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Por Dra. Carlie Biggins, médica naturópata
La clorofila, que es la responsable de los tonos apacibles que encontramos en parques y bosques, es el pigmento verde en las células de las plantas encargado de producir la energía mediante la fotosíntesis cuando se ve expuesto a los rayos solares. La clorofila, que se encuentra en plantas o suplementos, tiene beneficios para la salud que pueden mejorar su bienestar general tanto de forma interna como externa.
Cuando la clorofila se toma en forma de suplemento, técnicamente se le denomina clorofilina, y esta contiene el mineral cobre en vez del magnesio que se encuentra de forma natural en la estructura molecular de la clorofila.
La clorofila tiene beneficios comprobados para la salud que podría aprovechar.
La clorofila ayuda con la desintoxicación: un estudio descubrió que la clorofila puede reducir los biomarcadores de aflatoxina en 55 % cuando se le compara con un placebo. Las aflatoxinas son carcinógenos tóxicos producidos por los mohos, especialmente los del género Aspergillus. Estos mutágenos pueden crecer en los alimentos como los frutos secos, el arroz, las especias y los higos. La aflatoxicosis o envenenamiento agudo con aflatoxinas puede causar un daño considerable al hígado y podría provocar una falla hepática aguda.
De acuerdo con las investigaciones, tomar un suplemento de clorofila podría reducir los niveles de aflatoxinas ingeridas. Algunos estudios también muestran que la clorofila puede adherirse a los metales pesados y, por consiguiente, ayudar a eliminarlos del cuerpo.
Los estudios han mostrado que si la formación de glóbulos blancos de una persona es deficiente, la clorofila podría ayudar a mejorar la producción de glóbulos blancos.
Un estudio dividió a 105 participantes con un bajo recuento de glóbulos blancos en tres grupos de manera aleatoria. Un grupo recibió 40 mg de clorofilina tres veces por día, mientras que el segundo grupo tomó 20 mg de Filgrastim, un estimulante de la médula ósea que incrementa la producción de glóbulos blancos, tres veces por día. El grupo final recibió un placebo de 100 mg de vitamina C tres veces por día.
Luego de un mes de tratamiento, se registraron los siguientes resultados:
No se produjeron reacciones adversas en el grupo de la clorofilina. Si bien se necesitan más investigaciones, la clorofila podría ser una solución natural eficaz para incrementar la producción de glóbulos blancos.
También se ha observado que la clorofila protege las células del daño oxidativo al eliminar los radicales libres. Varios estudios señalan que la clorofila actúa como un antioxidante en las pruebas realizadas tanto en humanos como en animales. Esta acción protege al cuerpo del estrés oxidativo que puede generarse por la exposición a toxinas y al proceso de envejecimiento.
La clorofila es considerada como la sangre de las plantas, y también aporta beneficios para la sangre de los humanos. Un interesante estudio descubrió que las células mitocondriales de los mamíferos eran capaces de producir una mayor cantidad de adenosín trifosfato (ATP) cuando se veían expuestas a la clorofila y a los rayos solares. El ATP es lo que les brinda a los mamíferos la energía que necesitan. Eso estaría indicando que mediante el consumo de clorofila, los animales también pueden crear energía a partir de la luz solar.
Otro estudio revisó los efectos que el consumo de agropiro tenía en los pacientes con talasemia, un trastorno sanguíneo donde el cuerpo no produce suficiente hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en sus glóbulos rojos. El estudio descubrió que aquellos que consumían el suplemento de agropiro necesitaban menos transfusiones de sangre.
Aunque el agropiro es alrededor de 70 % clorofila, los investigadores no concluyeron que la reducción en el número de transfusiones necesarias se debía a esta. Al momento de explicar la menor necesidad de transfusiones de sangre, algunos indican que se debe a la clorofila, mientras que otros señalan que se debe al mismo agropiro.
La mejora en la calidad de los glóbulos rojos puede tener un impacto significativo sobre su salud, niveles de energía y bienestar. Los mayores niveles de hemoglobina aumentarán los niveles de oxígeno circulante, lo que a su vez mejora los niveles de energía y la función celular en todo el cuerpo.
Cuando se aplica de forma tópica, la clorofila mejora la piel dañada por los rayos solares, el acné y los poros grandes, de acuerdo con lo que se indica en dos estudios piloto realizados a lo largo de ocho y tres semanas respectivamente.
Las investigaciones han mostrado que la clorofilina podría reducir la proliferación de bacterias y la inflamación en heridas cutáneas. Eso también ayudará a que las heridas sanen más rápidamente y reducirá el riesgo de infección. La clorofila puede ser útil en el tratamiento de quemaduras y úlceras, al estimular la formación de nuevos tejidos.
Una aplicación tópica de clorofila podría brindar efectos antienvejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes. Al también mantener saludables a las mitocondrias, que desempeñan un papel fundamental en la formación de enfermedades y el envejecimiento prematuro, la clorofila además ayuda a mantener un aspecto juvenil y células más saludables a medida que envejecemos.
Un pequeño estudio realizado en 38 mujeres descubrió que las participantes que tomaron un suplemento que contenía clorofila una vez por día perdieron más peso que aquellas que no tomaron el suplemento de la membrana vegetal verde. El estudio también descubrió menores niveles de colesterol en el grupo que tomó el suplemento. Los investigadores no llegaron a una conclusión sobre qué ingrediente del suplemento era el responsable de estos hallazgos.
También se ha observado que la clorofila reduce el apetito y la ingesta de alimentos en los estudios realizados en animales. Este efecto, sumado a la capacidad de la clorofila de incrementar la sensación de saciedad, ayuda a evitar el aumento de peso. Teniendo en cuenta estos beneficios fisiológicos, se puede decir que la, clorofila es el suplemento verde natural ideal para fomentar la pérdida de peso.
Para aquellas personas que padecen de trimetilaminuria, una afección que produce un olor corporal hediondo, la clorofila podría ser la respuesta que están buscando. Un estudio descubrió que la clorofilina reducía de forma considerable el número de trimetilaminas, las moléculas generadoras de olor responsables del hedor.
También se ha demostrado que laclorofila reduce los olores causados por las bacterias. La clorofila le debe a esta propiedad especial su reputación como refrescante del aliento y desodorante natural.
Debido al potencial incremento en la producción de glóbulos rojos, el consumo de clorofila podría ayudar a mejorar los niveles de energía. Sus glóbulos rojos transportan el oxígeno necesario para la producción de energía y la función celular óptima a lo largo del cuerpo. Con mayores niveles de oxígeno circulante, los niveles de energía mejoran y además se incrementa la resistencia física.
Las investigaciones muestran que la clorofila se acumula en la mitocondria, o las plantas energéticas celulares, de los animales que consumen una dieta rica en clorofila. Dentro de las células, la clorofila puede donar electrones a la coenzima Q10, que incrementa considerablemente la producción de ATP. La mayor producción de ATP se traduce en más energía disponible para ser usada en todo el cuerpo.
Usted puede disfrutar de una porción saludable de clorofila de cualquier alimento vegetal verde, incluyendo hierbas y verduras. Los alimentos como la rúcula, el perejil, el agropiro, la espinaca, la col berza, el brócoli y la alfalfa son naturalmente ricos en clorofila. Sin embargo, se considera que la clorofila natural no podría sobrevivir el proceso de digestión el tiempo suficiente como para ser absorbida, así que tomar un suplemento de clorofila es una buena idea.
Los suplementos de clorofila pueden venir en diversas presentaciones para una serie de métodos de consumo, incluyendo la forma líquida, en tabletas, polvos y ungüentos tópicos. La mayoría de los fabricantes recomienda tomar de 100 a 300 mg de clorofila por día. Sin embargo, lo recomendable es seguir las instrucciones en la etiqueta del suplemento para obtener los mejores resultados.
Si bien la clorofila no es tóxica, se pueden producir algunos efectos secundarios al tomar suplementos de clorofila, entre los que están el malestar estomacal y la diarrea. Los suplementos de clorofila también pueden causar heces oscuras, lo que podría ser confundido como sangre en las heces.
Los ungüentos tópicos de clorofila podrían causar comezón o ardor al momento de ser aplicados, así que en un principio es recomendable que lo haga sobre una pequeña área de prueba.
Siempre consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de suplementos.
Referencias:
