Los probióticos son microorganismos que, cuando se consumen en cantidades suficientes, tienen efectos beneficiosos sobre la salud humana, especialmente sobre la salud de los intestinos y el sistema inmunológico. A menudo se les llama "bacterias amigables" o "cultivos vivos". Los probióticos se pueden encontrar en una variedad de alimentos como yogur, kéfir, kvas, vegetales fermentados y suplementos especiales. Pueden ayudar a mantener el equilibrio de la flora intestinal, mejorar la digestión, reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a combatir la diarrea y otros problemas gastrointestinales. Es importante elegir probióticos que contengan cepas de bacterias que hayan sido estudiadas en estudios clínicos y que tengan beneficios para la salud comprobados. También debes considerar las necesidades individuales y las recomendaciones de tu médico al elegir suplementos probióticos.
