La vitamina D es probablemente el nutriente más difícil de obtener en cantidades suficientes solo a través de nuestra dieta, y nuestras elecciones de estilo de vida hacen que la mayoría de nosotros pasemos menos tiempo al sol, por lo que producimos menos vitamina D. El uso de protectores solares también reduce nuestra capacidad de producir vitamina D. Esta es una D3 de buena potencia y si la combinas con algo de magnesio y vitamina K2 debería tener un efecto positivo en tu salud. Por cierto, esta es una dosis diaria bastante segura, ya que muchos estudios han demostrado que la toxicidad de la vitamina D no se observa en dosis inferiores a 30.000 ui diarias. Si toma dosis más altas, debe agregar algo de vitamina K2 y/o restringir el calcio diario, ya que la vitamina D aumenta en gran medida la capacidad del cuerpo para absorber el calcio, lo que podría provocar hipercalcemia. Un elemento descuidado en todo esto es el boro, que también agregaría a su mezcla de vitaminas. Natrol Vitamin D3 Bone & Joint Health combina 10.000 UI de vitamina D con 3 mg de boro, pero es una opción más cara.
