Para apoyar la salud intestinal, se recomienda tomar vitaminas y minerales y comer alimentos ricos en fibra. Algunas vitaminas y minerales importantes para la salud intestinal incluyen: 1. **Vitamina D:** Promueve la absorción de calcio, que es importante para la salud de los huesos y el intestino. 2. **Complejo de vitamina B:** Las vitaminas B como B6, B9 (ácido fólico) y B12 pueden favorecer la función intestinal normal. 3. **Vitamina A:** Promueve la salud de las mucosas. 4. **Vitamina C:** Puede ayudar a regular las funciones del sistema inmunológico. 5. **Magnesio y zinc:** Minerales importantes para el funcionamiento intestinal normal. Los alimentos ricos en prebióticos y probióticos, como el yogur, el kéfir, el repollo amargo y el plátano, también juegan un papel importante. Antes de empezar a tomar suplementos vitamínicos, se recomienda que consultes con tu médico para evaluar las necesidades de tu organismo.
